가스라이팅을 발견하는 방법과 탈출 방법
1944년에 제작 된 'Linda' 라는 영화에서 Ingrid Bergman은 Charles Boyer가 연기하는 매력적이고 카리스마 있는 신비한 노인인 Gregory와 결혼하는 마음이 연약한 젊은 가수인 Paula역을 연기합니다. 그레고리는 상속 재산을 물려 받기 위해 아내를 미치게 만들려고 했습니다. 그는 계속해서 그녀에게 그녀가 아프다고 말하고 집의 구조를 바꾸면서 그녀가 물건을 움직였다고 비난하고 그녀가 그렇게 했다는 사실을 잊어버렸다고 거짓말을 했습니다. 그녀를 미치게 만드는 그의 가장 교활한 방법은 집안의 불빛이 어두워지도록 가스를 조작하는 것이었습니다.
Paula는 자신이 정말로 제정신이 아니라고 믿었습니다. 그녀는 그의 주문에 걸려 혼란스러워했고 겁에 질려 그것이 그녀의 히스테리가 될 정도였습니다. 그녀는 남편이 말하는대로 자신이 연약하고 신뢰할 수 없는 사람이라고 믿기 시작합니다. 현실에 대한 Gregory의 견해를 더 많이 들을수록 그녀는 자신을 더 의심하게 되었습니다. Paula는 남편이 그녀를 사랑하고 인정해주기를 간절히 바랬기 때문에 진실에 대한 자신의 감각을 포기하고 그를 믿어줍니다. 그러나 Paula가 실제로 가스 조명이 어두워지고 있다고 확신하는 경찰관과 함께 테스트를 할때 그러한 교착 상태가 깨졌습니다.
Gregory가 원하는 것을 가져가기 위해 그의 아내를 가스라이팅 한것에 혐오감을 가지긴 쉽습니다. 그러나 Paula에게도 이 끔찍한 사건이 일어나도록 허용한 책임이 있습니다. 그녀는 잘 생긴 Gregory가 자신을 보호할 수 있는 강하고 너그러운 사람이라고 믿고 싶었습니다. 고의적으로 그녀를 해치지 않을것이라는 완벽한 남편이라는 이미지에 대한 애착이 그녀를 그렇게 만들었습니다.
가스라이팅은 속임수, 협박, 비판, 평가, 죄책감, 괴롭힘 및 정보의 통제로 구성된 일련의 조작 전술 입니다. 최근에 일어난 Karl과 Eden의 이야기를 살펴보면 Karl이 가스라이팅을 사용한것을 알 수 있습니다. 가족 시간과 더 많은 정서적 친밀감을 느끼고 싶어하는 Eden의 요구에에 대한 그의 반응은 그녀의 요구가 과도하다는 것입니다. 오랫동안 Eden은 자신을 의심하고 Karl을 믿었습니다. 그들 중 누구도 Eden이 더 깊은 관계를 요구했을 때 Karl이 얼마나 위협적으로 받아들였는지를 알지 못했습니다. 그는 그녀의 요청에 맞서 강력한 통제력을 가지기 위해 자신을 주장을 강요해야 한다는 것만 알고있었습니다.
그는 Eden이 힘과 자신감이 부족하다고 비난했습니다. “당신은 정신이 불안정하고 연약한것 같아, 왜 내가 그렇게 많이 필요해? 두 발로 서서 스스로 일을 처리 할 수는 없어?" Karl은 Eden의 정신에서 가장 취약한 부분을 알고있었습니다. 그녀는 그에게 헌신하는 것이 그녀의 의무라는 것을 알고 자부심을 느꼈습니다. 그가 그녀에게 결혼 생활에 전혀 헌신하지 않는다고 비난했을때, 그것은 매번 그녀의 입을 다물게 했습니다.
가스라이팅을 당하는 사람들은 가스라이팅을 하는 사람들을 들어올려 받침대에 올려 놓고 그 사람들을 이상화합니다. 그들은 파트너의 승인을 간절히 원하여 자신의 현실을 포기하기까지 합니다. 가스라이팅을 당하는 사람들은 파트너를 기쁘게하기 위해 진실에 대한 감각을 포기함으로써 자기 자신의 신뢰를 져버립니다. 화목한 관계를 만들기 위한 노력으로서, 그녀는 자신의 정신이 불안정하고 연약하다는 Karl의 관점을 받아들였습니다.
Eden: "지금 내가 아는 것은 Karl이 나에게 가스라이팅을 시도했을 때 그가 자신의 관점을 따르도록 강요했다는 것입니다. 그는 착한 사람이라는 자신의 이미지를 그대로 유지하고 싶었습니다. 그는 나는 당신과 아이들을 위해 열심히 일하고 있다고 말했습니다. 그녀가 그에게 가족과 함께 집에있을 수 있도록 시간과 에너지를 많이 요구하지 않는 다른 직업이 많이 있다고 말했을때, Karl은 그녀가 자신에게 전혀 헌신하지 않았다고 비난했고 덧붙여서 내가 이기적이라고도 말했습니다. 나는 이제 그가 자신의 관점만 고집하는 이기적인 사람이라는 것을 알 수 있었습니다. 그는 그러한 가스라이팅을 계속했고, 나는 그와 의논할때마다 끔찍한 느낌을 받았습니다. 나는 그가 나의 요구를 존중하지 않는다는 것을 알 수 있었습니다. 그는 자신의 욕망을 우선시했습니다. 내가 느꼈던 무례함은 나에게 큰 감정적 고통을 가져다 주었습니다.”
“나의 괴로움이 해결될 때마다, 나는 점점 벌어지는 우리 사이의 격차를 줄이기 위해 내 현실의 일부를 포기하곤 했습니다. 나는 그의 비난이 사실이 아니라는 것을 알고있었지만 우리의 신뢰 관계가가 그런식으로 무너지는 것을 원하지 않았기 때문에 그가 말하는대로 확신하려고 노력했습니다. 나는 그에게 맞추기 위해서 내 현실을 포기했습니다. 나는 Karl의 눈에 긍정적으로 보이기 위해 무엇이 정말로 잘못된 것인지 Karl의 관점에서 이해했었습니다. 이런 일이 반복되는 것은 나의 자신감을 떨어뜨리고 우울하게 만들었고 그것은 수개월에 걸쳐 나의 자아감각을 잠식하는 점진적인 과정이었습니다."
그들의 끔찍한 싸움 동안, 에덴은 이렇게 말하곤 했습니다. "나는 매우 불행합니다. 우리는 너무 많이 싸운는것 같습니다. 나는 우리의 결혼생활이 성공하지 못할까봐 두렵습니다." 칼이 "우리 결혼이 성공하지 못할지도 모른다"고 말했을 때마다 Eden은 그녀가 한발 물러서야 한다고 느꼈습니다. 그녀는 결혼 생활이 지속되기를 원했고 Karl은 자신이 하고 있는 수준의 헌신을 하기를 원하지 않았습니다.
에덴은 어떤식으로 친밀감을 추구하는 그녀의 과거 패턴에서 벗어났을까?
영화 Gaslight의 Paula처럼 Eden은 현실을 일깨워 줄 또 다른 사람이 있었습니다. 그녀의 가장 친한 친구 Kaitlin은 그녀가 항상 신뢰하고 모든 것을 공유하는 자매였습니다. 이 두 사람은 Karl이 힘든 일을 맡기전에 오랜 세월동안 가까이 지냈습니다. Eden은 Kaitlin의 판단을 믿었고, 그들의 대화 중에 Karl의 가족 참여에 대한 그녀의 요청이 타당하다는 것을 입증했습다. Kaitlin은 Karl이 운이 좋게도 Eden이 그러한 가스라이팅 행위에도 불구하고 그를위해 헌신 했다는 것을 확인했습니다. 사실, 그녀가 그렇게 충성스럽지 않았다면 이미 몇 달 전에 그를 떠났을 것입니다. Kaitlin은 Eden에게 그녀가 거의 한 손으로도 자녀를 키울수있는 강하고 유능한 여성이라고 칭찬했습니다. 그녀는 Karl이 묘사한 연약하고 의존적인 사람이 아니였습니다.
Eden이 Karl이 느끼고 있는 두려움을 깨달은 것은 인생을 바꾸는 순간이었습니다. 그는 자신의 관점이 옳다는 것을 강요 위해 그녀의 인식을 신뢰하지 못하도록 해왔습니다. Eden은 그들의 관계가 지속적인 파트너십이 되려면 더 많은 정서적 친밀감이 필요하다는 것을 알고있었습니다. 그녀의 소중한 친구의 지원으로 Eden은 그녀의 진실을 굳게 신뢰하기 시작했고, 대화 중에 더 이상 굴복하지 않았습니다. 그녀가 Karl을 떠날경우 그녀 혼자서 3살과 5살의 딸을 키워야했는데 그러한 자신감을 키우는데는 어느정도 시간이 걸렸습니다. 일단 그녀가 Karl을 떠나자, 그녀는 더 이상 갇혀있는 기분이 들지 않았다. 그녀는 더 이상 그와 싸우거나 그의 관점에 맞춰줄 필요도 없었습니다. 몇 달 동안 그녀는 이것을 점점 더 많이 할 수 있었기 때문에 그녀의 우울증은 없어졌습니다. 그녀는 여전히 혼자 집안을 운영하는 데 지쳤고 Karl을 그리워했지만 그녀의 자아가 되돌아오고 있었습니다.
Eden의 말에 따르면,“Kaitlin의 도움으로 저는 제 스스로 서기 시작했습니다. 나는 더 이상 내가 옳다는 것을 그에게 납득시키려고 애쓰지 않습니다. 또한, 나는 더이상 헌신적이지 않고, 약하고, 궁핍하고, 안전하지 않다는 그의 부정적인 이야기를 받아들일 필요가 없었습니다. 더 이상 그의 승인이 필요하지 않았을 때 나는 자존감을 되찾았습니다."
Karl은 마침내 가족과 떨어져있는 일을 그만 두었습니다. 두 사람의 관계는 시간이 흐르면서 회복되었고, 그들은 평등, 정직, 진실함, 관대함, 그리고 사랑스런 친절이 특징인 부부 관계를 누렸습니다. Karl이 그의 힘든 직장에서 벗어나자 두 사람은 그 일이 두 사람의 관계에서 위기일발인 상황이었다는데 동의했습니다. Karl은 그녀를 너무 뻔뻔스럽게 대한 것에 대해 사과했습니다. 중요한 삶의 교훈을 배웠다는 것을 보여주기 위해 Karl은 자신의 가스라이팅 행위가 과거의 일부분이라는것을 인정하는데 많은 시간을 들였습니다.
많은 관계에 있어서 가스라이팅이 관계들의 신뢰에 미치는 영향을 간과할 수 없습니다. 마지막으로 그들과 이야기했을 때, Eden과 Karl은 그들이 그러한 어려운 시간을 겪었고 그들이 배운 중요한 삶의 교훈에 대해 감사하고 있다고 말했습니다.